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    <title>光の現実と向きあう姿勢を見てほしい料理</title>
    <description>レシピ</description>
    <link>https://g65r4.kai-seki.net/</link>
    <language>ja</language>
    <copyright>Copyright (C) NINJATOOLS ALL RIGHTS RESERVED.</copyright>

    <item>
      <title>白菜の天かす汁</title>
      <description>&lt;br /&gt;
材料&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;p class=&quot;top&quot; property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;白菜...3枚&lt;/p&gt;
&lt;p property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;玉ネギ...1/2個&lt;/p&gt;
&lt;p property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;天かす...適量&lt;/p&gt;
&lt;p property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;刻みネギ...適量&lt;/p&gt;
&lt;p property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;だし汁...1000cc&lt;/p&gt;
&lt;p property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;みそ...適量&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
作り方&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;span class=&quot;number&quot;&gt;1.&lt;/span&gt;白菜はザク切りにする。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
玉ネギは薄切りにする。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;span class=&quot;number&quot;&gt;2.&lt;/span&gt;鍋にだし汁、玉ネギを入れて火にかけ、玉ネギが煮えたら白菜を加える。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;span class=&quot;number&quot;&gt;3.&lt;/span&gt;みそを溶き、天かす、刻みネギを加える。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&amp;nbsp;&lt;/p&gt;</description> 
      <link>https://g65r4.kai-seki.net/%E5%A7%BF%E5%8B%A2%EF%BC%97/%E7%99%BD%E8%8F%9C%E3%81%AE%E5%A4%A9%E3%81%8B%E3%81%99%E6%B1%81</link> 
    </item>
    <item>
      <title>冬に温まりたい時に食べるご飯</title>
      <description>&lt;br /&gt;
白菜のビーフシチュー&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
材料&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;p class=&quot;top&quot; property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;牛薄切り肉...300g&lt;/p&gt;
&lt;p property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;にんにく...1片&lt;/p&gt;
&lt;p property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;白菜...8枚&lt;/p&gt;
&lt;p property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;冷凍コーン...200g&lt;/p&gt;
&lt;p property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;デミグラスソース...1缶&lt;/p&gt;
&lt;p property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;ホールトマト...1缶&lt;/p&gt;
&lt;p property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;しょうゆ...大さじ2&lt;/p&gt;
&lt;p property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;ウスターソース...大さじ3&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
作り方&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;span class=&quot;number&quot;&gt;1.&lt;/span&gt;にんにくはみじん切りにする。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
白菜は適当にザク切りにする。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
牛肉は食べやすい大きさに切る。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;span class=&quot;number&quot;&gt;2.&lt;/span&gt;鍋にオリーブオイルとにんにくを入れ、弱火にかける。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;span class=&quot;number&quot;&gt;3.&lt;/span&gt;牛肉を炒める、火が通ったら一度皿に取り出す。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;span class=&quot;number&quot;&gt;4.再度オリーブオイル&lt;/span&gt;を足し、白菜を炒める。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;span class=&quot;number&quot;&gt;5.&lt;/span&gt;水煮トマト、デミグラスソース、しょうゆ、ソースを加え、白菜がしんなりするまで煮る。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;span class=&quot;number&quot;&gt;6.&lt;/span&gt;牛肉を戻し、コーンを加える。&lt;br /&gt;
&amp;nbsp;&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&amp;nbsp;&lt;/p&gt;</description> 
      <link>https://g65r4.kai-seki.net/%E5%A7%BF%E5%8B%A2%EF%BC%96/%E5%86%AC%E3%81%AB%E6%B8%A9%E3%81%BE%E3%82%8A%E3%81%9F%E3%81%84%E6%99%82%E3%81%AB%E9%A3%9F%E3%81%B9%E3%82%8B%E3%81%94%E9%A3%AF</link> 
    </item>
    <item>
      <title>里芋と白菜の味噌汁</title>
      <description>材料&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;p class=&quot;top&quot; property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;白菜...1/6株&lt;/p&gt;
&lt;p property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;里芋...7個&lt;/p&gt;
&lt;p property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;ベーコン...5枚&lt;/p&gt;
&lt;p property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;だし汁...1000cc&lt;/p&gt;
&lt;p property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;みそ...適量&lt;/p&gt;
&lt;p property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;刻みネギ...適量&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
作り方&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;span class=&quot;number&quot;&gt;1.&lt;/span&gt;白菜はザク切りにする。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
里芋は皮をむき、水洗いして適当に切る。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
ベーコンは3cmの長さに切る。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;span class=&quot;number&quot;&gt;2.&lt;/span&gt;鍋にだし汁と里芋を入れて火にかけ、里芋が柔らかくなったら、ベーコンを加える。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;span class=&quot;number&quot;&gt;3.&lt;/span&gt;白菜を加え、みそを溶く。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;span class=&quot;number&quot;&gt;4.お椀&lt;/span&gt;によそい、刻みネギを散らせる。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&amp;nbsp;&lt;/p&gt;</description> 
      <link>https://g65r4.kai-seki.net/%E5%A7%BF%E5%8B%A2%EF%BC%95/%E9%87%8C%E8%8A%8B%E3%81%A8%E7%99%BD%E8%8F%9C%E3%81%AE%E5%91%B3%E5%99%8C%E6%B1%81</link> 
    </item>
    <item>
      <title>ボーナスカットされた時のご飯</title>
      <description>&lt;p&gt;&lt;br /&gt;
玉ネギとエノキのスープ&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
材料&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
もみのり...適量&lt;/p&gt;
&lt;p property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;玉ネギ...1個&lt;/p&gt;
&lt;p property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;エノキ...1袋&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
[スープ]&lt;/p&gt;
&lt;p property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;固形コンソメ...3個&lt;/p&gt;
&lt;p property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;水...1000cc&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;酒...大さじ4&lt;/p&gt;
&lt;p property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;しょうゆ...大さじ2&lt;/p&gt;
&lt;p property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;塩コショウ...適量&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;&lt;br /&gt;
作り方&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;span class=&quot;number&quot;&gt;1.&lt;/span&gt;玉ネギは薄切りにする。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;span class=&quot;number&quot;&gt;2.&lt;/span&gt;エノキは根元を切り落とし、3等分に切る。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;span class=&quot;number&quot;&gt;3.&lt;/span&gt;鍋に水と固形コンソメを入れ、煮立ったら玉ネギを入れる。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;span class=&quot;number&quot;&gt;4.&lt;/span&gt;玉ネギが煮えたらエノキを加え、エノキがしんなりしたら酒、しょうゆ、もみのりを加え、塩コショウで味を調える。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&amp;nbsp;&lt;/p&gt;</description> 
      <link>https://g65r4.kai-seki.net/%E5%A7%BF%E5%8B%A2%EF%BC%94/%E3%83%9C%E3%83%BC%E3%83%8A%E3%82%B9%E3%82%AB%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%95%E3%82%8C%E3%81%9F%E6%99%82%E3%81%AE%E3%81%94%E9%A3%AF</link> 
    </item>
    <item>
      <title>のりとシイタケのにゅう麺</title>
      <description>&lt;br /&gt;
材料&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;p class=&quot;top&quot; property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;素麺...1束&lt;/p&gt;
&lt;p property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;生シイタケ...2個&lt;/p&gt;
&lt;p property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;焼きのり...1枚&lt;/p&gt;
&lt;p property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;だし汁...800ml&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
[調味料]&lt;/p&gt;
&lt;p property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;酒...大さじ3&lt;/p&gt;
&lt;p property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;みりん...大さじ1&lt;/p&gt;
&lt;p property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;塩...小さじ1&lt;/p&gt;
&lt;p property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;薄口しょうゆ...大さじ1&lt;/p&gt;
&lt;p property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;&lt;br /&gt;
一味唐辛子...適量 &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
作り方&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;span class=&quot;number&quot;&gt;1.&lt;/span&gt;シイタケは石づきを切り落とし、薄切りにする。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;span class=&quot;number&quot;&gt;2.&lt;/span&gt;焼きのりはちぎる。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;span class=&quot;number&quot;&gt;3.&lt;/span&gt;鍋にだし汁と[調味料]を合わせて火にかけ、煮立ったら素麺とシイタケを加える。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;span class=&quot;number&quot;&gt;4.&lt;/span&gt;シイタケが煮えたらお椀に注ぎ、焼きのりを散らし、一味唐辛子を振る。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&amp;nbsp;&lt;/p&gt;</description> 
      <link>https://g65r4.kai-seki.net/%E5%A7%BF%E5%8B%A2%EF%BC%93/%E3%81%AE%E3%82%8A%E3%81%A8%E3%82%B7%E3%82%A4%E3%82%BF%E3%82%B1%E3%81%AE%E3%81%AB%E3%82%85%E3%81%86%E9%BA%BA</link> 
    </item>
    <item>
      <title>残り野菜の味噌汁</title>
      <description>&lt;br /&gt;
材料&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;p class=&quot;top&quot; property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;大根...5cm&lt;/p&gt;
&lt;p property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;ニンジン...1/2本&lt;/p&gt;
&lt;p property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;ゴボウ...1/2本&lt;/p&gt;
&lt;p property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;レタス...1/2玉&lt;/p&gt;
&lt;p property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;だし汁...1000cc&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
みそ...適量&lt;/p&gt;
&lt;p property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;刻みネギ...適量&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
作り方&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;span class=&quot;number&quot;&gt;1.&lt;/span&gt;大根とニンジンは皮をむき、イチョウ切りにする。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;span class=&quot;number&quot;&gt;2.&lt;/span&gt;ゴボウはたわしできれいに洗い、斜め薄切りにする。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;span class=&quot;number&quot;&gt;3.&lt;/span&gt;レタスは食べやすい大きさに手でちぎる。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;span class=&quot;number&quot;&gt;4.&lt;/span&gt;鍋にだし汁、大根、ニンジン、ゴボウを入れて火にかけ、良い感じになるまで煮る。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;span class=&quot;number&quot;&gt;5.&lt;/span&gt;みそを溶き、レタスを加え、刻みネギを加えてひと混ぜする。&lt;br /&gt;
&amp;nbsp;&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&amp;nbsp;&lt;/p&gt;</description> 
      <link>https://g65r4.kai-seki.net/%E5%A7%BF%E5%8B%A2%EF%BC%92/%E6%AE%8B%E3%82%8A%E9%87%8E%E8%8F%9C%E3%81%AE%E5%91%B3%E5%99%8C%E6%B1%81</link> 
    </item>
    <item>
      <title>たっぷり野菜の味噌汁</title>
      <description>&lt;br /&gt;
材料&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;p class=&quot;top&quot; property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;キャベツ...1/2玉&lt;/p&gt;
&lt;p property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;ニンジン...1/2本&lt;/p&gt;
&lt;p property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;ゴボウ...1本&lt;/p&gt;
&lt;p property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;酢...適量&lt;/p&gt;
&lt;p property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;油揚げ...1枚&lt;/p&gt;
&lt;p property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;だし汁...1000cc&lt;/p&gt;
&lt;p property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;みそ...適量&lt;/p&gt;
&lt;p property=&quot;recipe:Material&quot;&gt;刻みネギ...適量&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
作り方&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
1.油揚げは油抜きし、適当な大きさに切る。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
2.野菜はそれぞれ食べやすい大きさに切る。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;span class=&quot;number&quot;&gt;3.&lt;/span&gt;鍋にだし汁を入れて火にかけ、煮立ったらゴボウ、ニンジン、油揚げを加える。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;span class=&quot;number&quot;&gt;4.&lt;/span&gt;再び煮立ったらキャベツを加え、みそを溶き、刻みネギを加える。&lt;br /&gt;
&amp;nbsp;&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&amp;nbsp;&lt;/p&gt;</description> 
      <link>https://g65r4.kai-seki.net/%E5%A7%BF%E5%8B%A2%EF%BC%91/%E3%81%9F%E3%81%A3%E3%81%B7%E3%82%8A%E9%87%8E%E8%8F%9C%E3%81%AE%E5%91%B3%E5%99%8C%E6%B1%81</link> 
    </item>

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